BMI 계산기
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저체중 ~18.5정상 ~23과체중 ~25비만 25+
표준체중
적정 체중 범위
표준체중과의 차이
📈 BMI 기준표 (대한비만학회 기준)
| 분류 | BMI 범위 | 건강 위험도 | 설명 |
|---|---|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 | 약간 높음 | 영양 부족·면역력 저하 위험 |
| 정상 | 18.5 ~ 22.9 | 낮음 | 건강한 체중 범위 |
| 과체중 | 23 ~ 24.9 | 약간 높음 | 체중 관리 시작 권장 |
| 비만 1단계 | 25 ~ 29.9 | 높음 | 당뇨·고혈압·심혈관 위험↑ |
| 비만 2단계 | 30 ~ 34.9 | 매우 높음 | 고도비만·의료 상담 권장 |
| 비만 3단계 | 35 이상 | 극히 높음 | 초고도비만·즉각 의료 개입 필요 |
* 아시아인 기준(대한비만학회). WHO 기준(비만 25→30)과 다릅니다.
❓ 자주 묻는 질문
Q. BMI(체질량지수)란 무엇인가요?
BMI(Body Mass Index)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 계산식: BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)². 전 세계적으로 비만도를 평가하는 데 사용하지만 근육량·체지방 분포는 반영하지 못하는 한계가 있습니다. 더 정확한 측정을 원한다면 체지방률 계산기를 함께 사용해보세요.
Q. 한국과 서양의 BMI 기준이 다른 이유는?
아시아인은 같은 BMI에서도 체지방률이 높고 복부비만 위험이 크기 때문에, 대한비만학회는 WHO 기준(25 이상 비만)보다 낮은 23 이상을 과체중, 25 이상을 비만으로 분류합니다. 같은 몸무게라도 한국 기준으로는 과체중이 될 수 있으니 주의하세요.
Q. 표준체중 계산 공식은?
브로카 변법을 사용합니다. 남성: (키(cm) – 100) × 0.9 / 여성: (키(cm) – 100) × 0.85. 예를 들어 키 170cm 남성의 표준체중은 (170-100)×0.9 = 63kg입니다. 이 계산기는 적정 BMI 범위(18.5~22.9)에 해당하는 체중 범위도 함께 제공합니다.
Q. BMI가 높으면 어떤 건강 문제가 생기나요?
BMI 25 이상(비만 1단계)부터 2형 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환, 수면 무호흡증, 관절염, 일부 암(대장암·유방암) 위험이 유의미하게 높아집니다. BMI 30 이상에서는 사망률도 증가한다는 연구 결과가 있습니다. 단, BMI만으로 건강 상태를 단정할 수 없으므로 정기 건강검진과 병행하세요.
Q. 근육이 많으면 BMI가 높게 나오는데 비만인가요?
아닙니다. BMI는 근육과 지방을 구분하지 못해서, 근육이 많은 운동선수나 헬스 마니아는 BMI가 높아도 실제로는 건강한 경우가 많습니다. 이런 경우 체지방률을 함께 측정하는 것이 훨씬 정확합니다. BMI 과체중이지만 체지방률이 15% 이하라면 건강한 몸으로 볼 수 있어요.
Q. 마른 비만은 BMI로 알 수 있나요?
알 수 없습니다. 마른 비만은 체중·BMI는 정상이지만 체지방(특히 내장지방)이 많은 상태입니다. BMI 정상이어도 체지방률이 남성 25%, 여성 32% 이상이면 마른 비만에 해당합니다. 겉보기엔 날씬해 보여도 당뇨·심혈관 위험이 높을 수 있으니 체지방률도 꼭 확인하세요.